m惩罚 公鸡蹲

情话***

被惩罚的人需要双腿分开，弯腰低头，把脑袋放在左右膝盖之间，然后把手臂从膝盖后面环绕双腿，抓住耳朵。
刚开始做这个动作的时候，基本都是两腿直立状态，臀部尽可能的抬高，同时将他们的耳朵从腿后方放置，就是正常的**置。
- f& o' _1 a: D/ |4 E一分钟之后，会发现非常难坚持下去，开始两腿弯曲，屁股的重量开始压在手臂上，以便缓解肌肉酸痛，头也会从倒垂变成水平，变成休息状态。由于臀部下方没有任何支撑，有点类似于在没有椅子的情况下保持腿弯曲坐在半空中。
& h! g; E' w  J) c; `: ]两分钟之后，会发现，重心开始变得极其不平衡，手臂由于拉伸变得很酸，想要适当的缓解，需要不断地反对重力来保持底部的升高，臀部会重新抬起，但是作用并不是很大，所以双腿持续受力开始颤抖。
0 t! ?$ {$ m+ a" I3 O三分钟之后，随着惩罚的继续，肌肉越来越疲劳，头部会充血，脸会变红，被惩罚的人终于受不了了！！！开始求饶，反复抬高降低臀部来保持平衡，普通人几乎不可能坚持3分钟以上。